Mieux bouger ?

Si les effets bénéfiques d’une pratique sportive régulière sur la santé ne sont un secret pour personne, quand notre rythme de vie change, le sport passe à la trappe, et notre bien-être avec. Nous avons vu nos modes de vie évoluer : fermeture des salles de sport, enfants à la maison, travail à la maison… Il a fallu s’adapter !

Aujourd’hui, les contours d’un retour à la normal se dessinent, et avec ça un nouveau rythme à adopter.

Moins stresser ?

Lors de cette année pleine d’incertitudes, il a souvent fallu s’adapter et faire des choix. Source de stress et d’anxiété, la prise de décision n’est pas toujours facile. Pourtant à chaque instant de notre vie, nous sommes amenés à prendre des décisions, des plus insignifiantes à celles qui auront un impact sur notre vie.

Mieux gérer vos addictions ?

« L’addiction correspond au désir puissant et permanent de continuer la consommation d’un produit malgré toutes les complications engendrées (Santé, famille, relations sociales, travail…). »

Ouvrir le dialogue, communiquer et apprendre à mieux connaitre ses addictions permettra de mieux les gérer à la fois pour nous mais aussi pour les autres.

Mieux manger ?

Sortie de confinement, retour progressif à la normal… le rythme metro-boulot-dodo semble se dessiner à l’horizon. Et si nous profitions de ce nouveau changement de vie pour reprendre de bonnes habitudes pour notre santé ?

En télétravail, pour certain, il est plus facile de manger équilibré sur la pause déjeuner, mais pour d’autres, c’est la porte ouverte aux grignotages.

Mieux dormir ?

Pas toujours facile de rester serein et de bien dormir, surtout en période de crise, n’est-ce pas ? Pourtant, le sommeil est essentiel à notre santé et notre bien-être : à court terme comme à long terme, il est fondamental à notre équilibre et fait partie intégrante de santé physique et mentale.

Prendre soin de notre sommeil, c’est aussi s’assurer d’être efficace au travail comme à la maison.